Meditaatiotyyny: näin istut, kuinka kauan ja miten valitset

Mitä meditaatiotyyny tekee?

Meditaatiotyyny antaa sinulle korkeutta, kun istut lattialla. Kun lantio on polvien yläpuolella, selkä on helpompi pitää suorana, ja juuri siihen asentoon oma ohjeemme perustuu: risti-istunta tai polvillaan istuminen, selkä suorana ja lantio polvien yläpuolella.

Shakti meditaatiotyyny on 18 cm korkea ja halkaisijaltaan 38,5 cm. Täyte on memory foamin ja silputun ekolateksin sekoitus, ja sen korkeutta voi säätää – niin että selkä pysyy suorana ja istut keskitetysti ilman arkuutta, myös niinä päivinä, kun keho tuntuu erilaiselta. Mitkään kaksi päivää eivät ole samanlaisia, ja sen tietää tyynykin.

Tyynyssä on lisäksi irrotettava akupainantalevy. Se on valinta, ei vaatimus: ilman levyä se on tavallinen meditaatiotyyny, levyn kanssa istut 276 piikin päällä. Siitä lisää alempana.

Miten istut meditaatiotyynyllä?

Ohjeemme on lyhyt, ja se toimii, käytitpä akupainantalevyä tai et.

Jos istut polvillasi, pehmeä alusta polvien alla on mukava. Shakti-joogamaton pehmeä luonnonpohja on hellä aroille polville, ja tyynyn päällinen on tehty sopimaan yhteen sen kanssa.

1. Aseta tyyny joogamatolle tai muulle pehmeälle alustalle.
2. Jos käytät akupainantalevyä: aseta se tyynyn päälle piikit ylöspäin ja aloita paksummissa vaatteissa tottuaksesi.
3. Istu risti-istuntaan tai polvillesi.
4. Suorista selkä ja varmista, että lantio on polvien yläpuolella. Jos tarvitset enemmän tai vähemmän korkeutta, täytettä voi säätää.
5. Sulje silmäsi ja hengitä syvään.

Kuinka kauan meditaatiotyynyllä kannattaa istua?

Tuoteohjeemme sanoo 15–20 minuuttia. Se on sama aika, jota suosittelemme piikkimatolla, joten jos olet tottunut istuntoon matolla, tunnistat ajan.

Akupainantalevyn kanssa ohje on antaa piikkien ankkuroida mielesi nykyhetkeen ensimmäisten 5 minuutin ajan ja istua sen jälkeen loppuajan paikallasi.

15–20 minuuttia ei ole vaatimus ensimmäisestä päivästä alkaen. Aivan kuten piikkimatolla, voit aloittaa lyhyillä jaksoilla ja jäädä pidemmäksi aikaa, kun haluat mennä syvemmälle. Aseta halutessasi ajastin, niin sinun ei tarvitse vahtia kelloa.

Mihin kiinnittää huomiota, kun valitset meditaatiotyynyä?

Korkeus on tärkein. Tyynyn pitää nostaa lantio polvien yläpuolelle, ja siksi säädettävä korkeus on etu – keho ei ole joka päivä samanlainen.

Täyte ratkaisee, miltä tyyny tuntuu. Shakti meditaatiotyynyssä se on memory foamia ja silputtua ekolateksia, jotka tukevat ryhtiä ja joiden korkeutta voi säätää.

Mieti myös painoa ja muotoa. Tyyny painaa 2,5 kg, siinä on kätevä, joustava kantokahva, ja polyesteripäällinen on kestävä ja kevyt. Sitä on saatavana kahdessa maanläheisessä sävyssä: santelipuu ja graniitinmusta.

Ja mieti, haluatko akupainantaa. Se erottaa Shaktin tyynyn tavallisesta meditaatiotyynystä – mutta levyn voi irrottaa, joten sinun ei tarvitse päättää lopullisesti.

Miksi meditaatiotyyny, jossa on akupainanta?

Akupainantalevy on memory foamia, ja siinä on 276 piikkiä ABS1-muovista. Asetat sen tyynyn päälle piikit ylöspäin, ja kun et käytä sitä, se säilytetään tyynyn piilotetussa vetoketjullisessa taskussa.

Joogit istuivat perinteisesti naulalaudoilla meditoidessaan, ja levy on meidän versiomme tästä ajatuksesta. Moni kokee, että paine vetää huomion kehoon ja tähän hetkeen, vähän kuin piikkimatolle käydessä. Sammuta pään elokuvateatteri, kytke nykyhetki päälle – se on kokemus, jota kuvaamme, ei vaikutus, jonka lupaamme.

Jos et halua piikkejä jonakin päivänä, irrota levy. Piikit tänään, rentoutumistila huomenna.

Milloin akupainantalevyä ei pidä käyttää?

Levy on akupainantaväline, ja samat säännöt pätevät kuin piikkimattoon ja sen lisävarusteisiin. Siksi lainaamme usein kysyttyjä kysymyksiämme sanatarkasti: ”Älä käytä Shakti-mattoa tai sen lisävarusteita, jos sinulla on jokin seuraavista tiloista:”

Veren hyytymishäiriöt tai jos käytät verenohennuslääkitystä. Shakti-matto voi vaikuttaa verenkiertoon, eikä sitä siksi suositella henkilöille, joilla on verenkiertoon ja/tai veren hyytymiseen liittyviä ongelmia.

Epilepsia – Shakti-matto on peitetty tuhansilla terävillä piikeillä ja voi olla vaarallinen, jos henkilö saa kohtauksen sen käytön aikana.

Merkittävät ihovauriot alueella, jolla aiot käyttää mattoa, mukaan lukien voimakas ihotulehdus tai suuret papilloomat. Tietyt ihosairaudet voivat pahentua maton käytöstä.

Neuropatia, johon liittyy tuntoaistin menetys tai heikentynyt tuntoaisti, koska se voi vaikuttaa kykyyn tuntea piikkien terävyys.

Raskaus – Tiettyjä akupainantapisteitä käytetään joskus synnytyksen käynnistämiseen luonnollisesti.

Sydän- ja verisuonisairaudet – Shakti-matto voi vaikuttaa verenkiertoon, eikä sitä siksi suositella henkilöille, joilla on sydän- ja verisuoniongelmia.

Tromboflebiitti – katso veren hyytymishäiriöt ja sydän- ja verisuonisairaudet yllä.

Kuume tai muu akuutti sairaus.

Jos sinulla on jokin muu sairaus tai terveydentila, suosittelemme keskustelemaan lääkärisi kanssa ennen tuotteen käyttöä. Jos olet raskaana tai suunnittelet raskautta, kysy neuvoa lääkäriltäsi ennen käyttöä.

Raskaus on listalla syystä: Valitettavasti emme suosittele Shakti-maton käyttöä raskaana oleville naisille, etenkään ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. Shakti-matto perustuu akupainantaan, jota on joissakin tapauksissa käytetty synnytyksen käynnistämiseen. Kysy aina neuvoa lääkäriltäsi ennen maton käyttöä.

On myös ok käyttää Shakti-mattoa, jos sinulla on tatuointeja, mutta vältä sen käyttöä paranemisvaiheen aikana. Älä käytä Shakti-mattoa, jos tunnet minkäänlaista ärsytystä tatuoinnin alueella. Kysy aina lääkäriltä, jos olet epävarma. Kyllä, lapset voivat käyttää Shakti-mattoa. Suosittelemme kuitenkin, että heitä valvotaan tarkasti piikkien terävyyden vuoksi.

Ilman akupainantalevyä tyyny on tavallinen istuintyyny meditaatioon.

Miten meditaatiotyynyä hoidetaan?

Tyyny ja akupainantalevy tulee puhdistaa vain kohdittain käsin miedolla puhdistusaineella ja antaa kuivua tasaisena. Niitä ei saa pestä kemiallisesti, eivätkä ne sovellu pesukoneeseen tai kuivausrumpuun.

Kun et käytä levyä, se on piilotetussa vetoketjullisessa taskussa, joten se ei katoa. Kantokahvan ansiosta tyyny on helppo ottaa mukaan sinne, missä harjoittelet – joogaan, olohuoneeseen tai rauhalliseen nurkkaan kotona.