Näin käytetään
Kuinka käyttää Shaktin akupressuurituotteita
Maatessasi Shaktipikojen päällä aktivoit satoja akupisteitä, jotka parantavat verenkiertoa, vapauttavat jännitteitä ja palauttavat sisäisen energiasi luonnollisesti. Se voi tuntua intensiiviseltä alussa, mutta 5–10 minuutin jälkeen puristus muuttuu pehmeäksi lämmöksi, joka vie sinut meditatiiviseen tilaan. Kutsumme sitä Shakti-blissiksi. Iho pikien vasten antaa parhaan tuloksen – anna pikojen tehdä työnsä samalla kun hengität rauhallisesti nopeamman rentoutumisen saamiseksi. Haluatko viedä sen seuraavalle tasolle? Lisää jooga! Kokeile liikkeitä, kuten silta, kyyhky, käärme ja sfinksi syvemmälle ja kohdistetummalle rentoutumiselle.
Shaktimatot
Suosituin tapa käyttää Shaktimattoa on maata sen päällä. Varmista, että niskasi, hartiat ja selkäsi ovat kosketuksessa pikoihin. Muita alueita, joita voit kokeilla, ovat jalkojen takaosa ja jos tunnet olevasi rohkea – jalkapohjasi.
- Aloita paikasta, jossa voit maata häiriöittömästi. Lattia toimii hyvin, muuten sänkyn pehmeysmaattaa maksimaalinen kontakti.
- Makaa hitaasti tasapainoisesti jakaaksesi painon. Ota syvä henkilö, hengitä ulos ja anna pikojen tehdä taikansa.
- 20 minuuttia on keskimääräinen aika \"Shakti-blissin\" löytämiseksi, mutta aloita lyhyillä jaksoilla tai pysy pidempään, jos haluat mennä vielä syvemmälle.
- Aseta ajastin, jos sinun on palattava todellisuuteen, tai rentoudu Shakti Shalan ilmaissovelluksen äänistä.
Shakti-tyyny
Ajattele Shakti-tyynyä Shaktimattosi jatkeena. Suosituin tapa käyttää niitä on maata niillä.
- Klassinen Shakti-tyyny on täydellinen jäykälle niskalle ja kipeille hartiaille, mutta sen muoto toimii yhtä hyvin kireyille jalkapohjille.
- Premium-tyynyn muoto ja muokattava täyte tekevät siitä yhtä tehokkaan samoille alueille mutta entistä monipuolisemmaksi koko kehoa varten. Aseta se kipeytyneelle alaselkään, pane jalat sen päälle tai aseta se sinne, missä vartalo tuntuu kireytyneeltä.
- Voit helposti asettaa Shakti-tyynyn tavallisen pään päätyynyn vasten löytääksesi täydellisen kulman rentoutuessa tai lukiessa.
- Jännityksen \"sulattaminen\" kestää yleensä noin 10 minuuttia, mutta kaikki ovat erilaisia. Enemmän jännitystä ja jäykkyyttä = enemmän aikaa päästää irti. Tämä tekee tuloksesta sitä tyytyväisemmän!
Shakti Headband
Toisin kuin matolla ja tyynyllä, Shakti-otsapanta toimii parhaiten kevyellä paineella. Sen ei tarvitse istua tiukasti akupunktioiden aktivoimiseksi pään ympärillä.
- Käärä otsapanta löysästi pään ympärille, kun tunnet jännityksen nousevan. Se on riittävän pitkä peittämään kaikki tärkeät akupunktiot – erityisesti ohimoilla.
- Pidä se päällä 15–50 minuuttia ja rentoudu omalla tavallasi. Ehkä sängyssä, sohvalla tai miksei Shakti-matolla?
- Se ei ole vain rentoutumiseen – käytä sitä mielessään kotitoimistossaan parantaakseen keskittymistä ja auttaaksesi syvällisessä ajattelussa!
Epävarma, mistä tasosta aloittaa?
Tee oppaammeAmmattilaisten vinkit akupainantaan
Nämä ovat vain muutamia yleisimmistä tavoista käyttää Shaktia, mutta mahdollisuudet ovat loputtomat. Valitse väsynyt tai jännittynyt alue ja ala!
Ensimmäinen kerta uudella alueella voi tuntua arkaalta, mutta keho tottuu tunteeseen ajan myötä.
Jos se tuntuu liian intensiiviseltä alussa, silkkisukkakunta tai ohuet vaatteet voivat auttaa intensiteetin vähentämisessä.
Jotkut alueet tarvitsevat vain muutaman minuutin käsittelyä, kun taas toiset, kuten selkä, saattavat tarvita hieman enemmän aikaa.
Alueet, joissa on eniten kipua, tarvitsevat usein eniten helpotusta. Kipu voi merkitä paljon jännitystä varastoituneena.
Shakti Shala on paras ystäväsi kaikissa akupainantaan liittyvissä asioissa! Maailman ensimmäisessä akupainantomattojen sovelluksessa löydät lisää vinkkejä, Shakti-jooga-tunneille ja ohjattuja rentoutumisia, jotka antavat sinulle vielä kauniimman ja syvemmän Shakti-kokemuksen. Tutustu siihen, kuinka akupainantu voi parantaa hyvinvointiasi ja aloita upean rutiinin rakentaminen mattasi kanssa tänään!
Lisää kysymyksiä?
Katso meidän UKK-osio vastauksia yleisimpiin akupainantaa koskeviin kysymyksiin.
Siirry UKK:hon