Näin käytetään
Kuinka käyttää Shaktin akupressuurituotteita
Shakti-piikkien päällä makaaminen aktivoi satoja akupisteitä — moni kokee sen edistävän verenkiertoa, laukaisevan jännityksiä ja antavan uutta energiaa. Aluksi se voi tuntua voimakkaalta, mutta 5–10 minuutin jälkeen pistely vaihtuu yleensä pehmeään lämpöön, joka johdattaa meditatiiviseen tilaan. Kutsumme sitä Shakti-blissiksi.
Shaktimatot
Suosituin tapa käyttää Shaktimattoa on maata sen päällä. Varmista, että niskasi, hartiasi ja selkäsi ovat kosketuksissa piikkeihin. Muita alueita, joita voit kokeilla, ovat jalkojen takaosat ja – jos tunnet olevasi rohkea – jalkapohjasi.
- Aloita paikasta, jossa voit maata häiriöttömästi. Lattia toimii hyvin, muuten sänkysi pehmeys antaa maksimaalisen kontaktin.
- Laskeudu makuulle hitaasti, jotta paino jakautuu tasaisesti. Vedä syvään henkeä, hengitä ulos ja anna piikkien tehdä taikansa.
- 20 minuuttia on keskimääräinen aika ”Shakti-blissin” löytämiseksi, mutta aloita lyhyillä jaksoilla tai pysy pidempään, jos haluat mennä vielä syvemmälle.
- Aseta ajastin, jos sinun on palattava todellisuuteen, tai rentoudu Shakti Shala -ilmaissovelluksen äänien avulla.
Shakti-tyyny
Ajattele Shakti-tyynyä Shaktimattosi jatkeena. Suosituin tapa käyttää niitä on maata niillä.
- Klassinen Shakti-tyyny on täydellinen jäykälle niskalle ja kipeille hartioille, mutta sen muoto toimii yhtä hyvin kireille jalkapohjille.
- Premium-tyynyn muoto ja muokattava täyte tekevät siitä yhtä tehokkaan samoille alueille mutta entistä monipuolisemman koko keholle. Aseta se kipeän alaselän taakse, lepuuta jalkojasi sen päällä tai aseta se sinne, missä keho tuntuu kireältä.
- Voit helposti asettaa Shakti-tyynyn tavallista päätyynyä vasten ja löytää täydellisen kulman, kun rentoudut tai luet.
- Jännitysten ”sulattaminen” kestää yleensä noin 10 minuuttia, mutta kaikki ovat erilaisia. Enemmän jännitystä ja jäykkyyttä = enemmän aikaa päästää irti. Se tekee tuloksesta sitä palkitsevamman!
Shakti Headband
Toisin kuin matto ja tyyny, Shakti-otsapanta toimii parhaiten kevyellä paineella. Sen ei tarvitse olla tiukalla, jotta se aktivoi pään ympärillä olevat akupisteet.
- Kääri otsapanta löysästi pään ympärille, kun tunnet jännityksen hiipivän esiin. Se on riittävän pitkä peittämään kaikki tärkeät akupisteet – erityisesti ohimoilla.
- Pidä se päällä 15–50 minuuttia ja rentoudu omalla tavallasi. Ehkä sängyssä, sohvalla tai miksei Shakti-matolla?
- Se ei ole vain rentoutumista varten – pidä sitä päässäsi vaikka kotitoimistossa, niin keskittyminen paranee ja syvät ajatukset kulkevat helpommin!
Epävarma, mistä tasosta aloittaa?
Tee oppaammeAmmattilaisten vinkit akupainantaan
Nämä ovat vain muutamia yleisimmistä tavoista käyttää Shaktia, mutta mahdollisuudet ovat loputtomat. Valitse väsynyt tai jännittynyt alue ja aloita!
Ensimmäinen kerta uudella alueella voi tuntua aralta, mutta keho tottuu tunteeseen ajan myötä.
Jos se tuntuu alussa liian intensiiviseltä, tyynyliina tai ohuet vaatteet voivat auttaa vähentämään intensiteettiä.
Jotkut alueet tarvitsevat vain muutaman minuutin käsittelyä, kun taas toiset, kuten selkä, saattavat tarvita hieman enemmän aikaa.
Alueet, joissa on eniten kipua, tarvitsevat usein eniten helpotusta. Kipu voi olla merkki siitä, että alueelle on varastoitunut paljon jännitystä.
Shakti Shala on paras ystäväsi kaikissa akupainantaan liittyvissä asioissa! Maailman ensimmäisestä akupainantamattojen sovelluksesta löydät lisää vinkkejä, Shakti-joogatunteja ja ohjattuja rentoutumisia, jotka tekevät Shakti-kokemuksestasi vieläkin ihanamman ja syvemmän. Tutustu siihen, kuinka akupainanta voi parantaa hyvinvointiasi, ja ala rakentaa ihanaa rutiinia mattosi kanssa jo tänään!
Lisää kysymyksiä?
Katso UKK-osiostamme vastaukset yleisimpiin akupainantaa koskeviin kysymyksiin.
Siirry UKK:honLue lisää ennen valintaa
Akupainantaoppaat – kuinka kauan matolla kannattaa maata, mikä taso sopii sinulle ja milloin mattoa ei pidä käyttää.
- Piikkimaton käyttö: kuinka kauan ja kuinka usein?Suosittelemme 15–20 minuuttia piikkimatolla, ja 20 minuuttia on nyrkkisääntö. Käyttökertoja ei ole rajoitettu – mattoa voi käyttää vaikka joka päivä.
- Piikkimaton hyödyt: miltä se tuntuu ja kenelle se sopiiPiikkimatto painaa tuhansia piikkejä ihoa vasten. Näin se tuntuu, mihin sitä käytetään, kenelle se sopii – ja kenen kannattaa jättää se väliin.
- Piikkimatto ja tyyny: valitse tyyny, matto tai molemmatPiikkityyny vai piikkimatto – vai molemmat? Näin ne eroavat, näin yhdistät ne, Classic vai Premium, kuinka kauan ja minkä tason valitset.