Pigmåtte og akupressurpude til nakke og skuldre – sådan gør du

Pigmåtte eller akupressurpude – hvad er bedst til nakken?

Shaktimattan virker ved direkte kontakt. Når måtten ligger mod kroppen, presser piggene let mod huden. Vores egen instruktion, når du ligger på måtten, er at sørge for, at nakke, skuldre og ryg er i kontakt med piggene.

Premium-måtten kan desuden rulles sammen til behandling af nakken.

Classic-puden er halvmåneformet, og vi beskriver den som perfekt, hvis du bærer spændinger i og omkring nakken. Den er fyldt med ét enkelt stykke gennemprøvet skum, der fordeler trykket jævnt. Samme pude kan også bruges til lænd og lægge.

Premium-puden har dobbelt så stor flade som Classic-puden (45 × 36 × 9 cm) og et formbart, strimlet Blissfoam™-fyld. Det betyder, at du kan tage nakke, skuldre og baghoved i samme session og selv hæve eller sænke trykket.

Hvordan bruger du en akupressurpude til nakken – og hvor længe?

Vores instruktion til Premium-puden er kort: Læg dig med hoved og nakke på puden, luk øjnene, og regn med cirka 20 minutter pr. session. Vi anbefaler 15–20 minutter for at få den fulde effekt af akupressuren.

At smelte spændinger væk tager normalt omkring 10 minutter, men alle er forskellige. Mere spænding og stivhed betyder mere tid til at give slip.

Et enkelt trick er at lægge Shakti-puden op mod en almindelig hovedpude. Så finder du den perfekte vinkel, mens du læser eller slapper af. Den mest populære måde at bruge Classic-puden på er netop i sengen, inden du falder i søvn.

Den bedste effekt får du med bar hud mod piggene. De første gange kan du have en tynd t-shirt på eller lægge et pudebetræk over piggene, mens kroppen vænner sig til det. Der er ingen tids- eller hyppighedsbegrænsninger for en Shakti-session, og det er helt normalt at falde i søvn.

Hvad kan du forvente – og hvad er ulemperne?

Gør det ondt? Ja, men kun lidt i starten. Efter et par minutter går prikken over i en dyb, afslappende varme. Rødmen, der bliver siddende på huden, er blot et tegn på øget cirkulation.

Det er også den mest ærlige ulempe: De første minutter er ubehagelige, og første gang på et nyt område kan føles ekstra følsomt. Kroppen vænner sig til følelsen over tid. Nogle områder har kun brug for nogle få minutter, andre – som ryggen – lidt mere.

Piggene er skarpe, og det er meningen. Fordi alle Shakti-produkter er håndlavede, sker det, at en pig løsner sig. Har du stadig både piggen og bagskiven, trykker du den lille skive op igennem stoffet og klemmer piggen fast ovenpå, indtil du hører et klik.

Den større indvending er, at akupressur ikke passer til alle. Det står nederst i denne guide.

Hvilket niveau passer til nakke og skuldre?

Niveauerne handler om, hvor mange pigge trykket fordeles på. Modsat hvad man måske skulle tro, giver færre pigge en mere intens oplevelse, fordi kropsvægten samles på færre punkter.

Level 1 Light har 36 pigge pr. disk, Level 2 Original har 27, Level 3 Advanced har 18 og Level 4 Ultra har 9. Premium-måtten findes i alle fire niveauer, mens Classic-måtten sælges i Level 2 og 3. Både Classic- og Premium-puden findes i Level 1 til 3. Classic-pudens Niveau 1 i gul sælges kun, så længe lageret holder.

Det er hudens følsomhed, der afgør oplevelsen, ikke din vægt. Vores egen holdning er, at går du for hårdt til den i starten, er det sværere at opbygge en holdbar vane.

Er du i tvivl, er der en kort test under Find dit niveau. Føles niveauet forkert, når du har prøvet det, kan du ombytte til et andet niveau inden for 30 dage, så længe produktet er i samme stand som da du fik det. Det gælder Shakti-produkter købt direkte via shaktimattan.se.

Hvordan tager du hoved, kæbe og ryg med i samme rutine?

Spændinger i nakken sidder sjældent alene. Shakti pandebånd har to rækker med i alt 780 minipigge og går målrettet efter pande, tindinger og kæbe. Brug det i mindst 15 minutter. Piggene er Level 1, fordi du styrer intensiteten med kompressionen i stedet for tyngdekraften. Et tip: Skru trykket et hak op ved at vikle båndet under kraniebasen og hvile nakken mod en yogablok.

Shakti Wonderball er en akupressurbold med 658 pigge i messing, som du ruller over håndflader, kæbe, nakke og fodsåler.

Vil du dække både ryg og nakke, kan du kombinere en måtte og en pude: Måtten tager ryggen – puden tager nakke, skuldre og baghovedet. Det er Premium-puden, der tager alle tre i samme session.

Hvornår skal du ikke bruge en pigmåtte eller akupressurpude?

Denne del er for vigtig til at blive omskrevet, så den gengives ordret fra vores egen FAQ: »Brug ikke Shaktimattan eller dens tilbehør, hvis du har en af følgende tilstande:«

Koagulationsproblemer, eller hvis du tager blodfortyndende medicin. Shaktimattan kan påvirke kredsløbet og anbefales derfor ikke til personer med problemer relateret til blodcirkulation og/eller blodkoagulation.

Epilepsi – Shaktimattan er dækket af tusindvis af skarpe pigge og kan være farlig, hvis en person får et anfald, mens den er i brug.

Betydelige hudskader i det område, hvor du har tænkt dig at bruge måtten, herunder udtalt hudbetændelse eller store papillomer. Visse hudtilstande kan forværres af måtten.

Neuropati med føletab eller nedsat følesans, da dette kan påvirke evnen til at mærke, hvor skarpe piggene er.

Graviditet – Visse akupressurpunkter bruges undertiden til naturligt at sætte fødslen i gang.

Kardiovaskulære tilstande – Shaktimattan kan påvirke kredsløbet og anbefales derfor ikke til personer med hjerte-kar-problemer.

Tromboflebitis – se koagulationsproblemer og kardiovaskulære tilstande ovenfor.

Feber eller anden akut sygdom.

Hvis du har en anden medicinsk tilstand eller sygdom, anbefaler vi, at du rådfører dig med din læge, før du bruger produktet. Hvis du er gravid eller planlægger at blive det, så konsulter din læge inden brug.

Graviditet står på listen af en grund: Desværre anbefaler vi ikke, at gravide kvinder bruger Shaktimattan, især ikke i første trimester. Shaktimattan anvender akupressur, som i visse tilfælde er blevet brugt til at sætte fødslen i gang. Rådfør dig altid med din læge, før du bruger måtten.

Det er også okay at bruge Shaktimattan, hvis du har tatoveringer, men undgå at bruge den i helingsperioden. Brug ikke Shaktimattan, hvis du oplever nogen form for irritation i området, hvor tatoveringen sidder. Rådfør dig altid med en læge, hvis du er usikker.