Sådan bruger du det
Sådan bruger du Shaktis akupressur-produkter
At ligge på Shaktipigmene aktiverer hundredvis af akupunkturer, som fremmer kredsløbet, løsner spændinger og gendanner din indre energi på naturlig vis. Det kan føles intensivt i starten, men efter 5–10 minutter går prikklingen over i en blød varme, der fører dig ind i en meditativ tilstand. Vi kalder det Shakti-lykke. Hud mod pig giver bedste effekt – lad pigmene gøre deres arbejde, mens du åndedræt roligt for hurtigere afslapning. Vil du tage det til næste niveau? Læg lidt yoga til! Prøv positionen bro, due, kobra og sfinks for dybere og mere fokuseret afslapning.
Shaktimåtten
Den mest populære måde at bruge Shaktimåtten på er at ligge ned på den. Sørg for, at hals, skuldre og ryg er i kontakt med pigmene. Andre områder, du kan afprøve, er bagsiden af benene, og hvis du føler dig modig – dine fødder.
- Start med et sted, hvor du kan ligge ubegrænset. Gulvet virker fint, ellers giver dit sengs blødhed maksimal kontakt.
- Læg dig ned langsomt for at fordele vægten jævnt. Tag et dybt åndedrag, pust ud, og lad pigmene udrette deres magi.
- 20 minutter er gennemsnittet for at finde \"Shakti-lykke\", men start med korte perioder, eller bliv længere hvis du ønsker at gå endnu dybere.
- Indstil en timer hvis du skal tilbage til virkeligheden, eller slip af med lyd fra gratis-appen Shakti Shala.
Shaktipuden
Se Shakti-puder som en forlængelse af din Shaktimåtte. Den mest populære måde at bruge dem på er at ligge på dem.
- Den klassiske Shakti-pude er perfekt under en stiv nacke og ømme skuldre, men dens form virker lige så godt på spændte fodsåler.
- Premium-pudens form og formbar fyldning gør den lige så effektiv for de samme områder, men endnu mere alsidig for hele kroppen. Placer den bag en ømme lænderyg, hvil benene på den, eller placer den hvor kroppen føles spændt.
- Gerne placer Shakti-puder mod en almindelig sengesengepude for at finde den perfekte vinkel, når du slappes af eller læser.
- At \"smelte\" spændinger bort tager normalt omkring 10 minutter, men alle er forskellige. Mere spænding og stivhed = mere tid for at slippe. Det gør resultatet desto mere tilfredsstillende!
Shakti Headband
I modsætning til måtten og puden fungerer Shakti-pandebåndet bedst med let tryk. Det behøver ikke sidde stramt for at aktivere akupunkterne omkring hovedet.
- Sno blot pandebåndet løst omkring hovedet, når du mærker spændingerne krybe frem. Det er langt nok til at dække alle vigtige akupunkter – især ved tindingerne.
- Lad det sidde i 15–50 minutter, mens du slappes af – på din måde. Måske i sengen, på sofaen eller hvorfor ikke på en Shaktimåtte?
- Det er ikke kun til afslappning – hav det gerne ved hjemmekontoret for at booste fokus og hjælpe med de dybe tanker også!
Usikker på hvilket niveau du skal starte med?
Lav vores guideProfessionelle tips til akupressur
Det her er blot nogle af de mest almindelige måder at bruge din Shakti på, men mulighederne er uendelige. Vælg et træt eller spændt område og kom i gang!
Første gang på et nyt område kan føles følsomt, men kroppen vænner sig til følelsen over tid.
Hvis det føles for intenst i starten, kan en pudebetræk eller tynde tøj være det, du har brug for for at mindske intensiteten.
Nogle områder har kun brug for nogle få minutters behandling, mens andre, som ryggen, kan have brug for lidt mere tid.
Områder, der gør mest ondt, har ofte brug for mest lindring. Smerten kan være et tegn på, at der er megen spænding lagret der.
Shakti Shala er din bedste ven for alt inden for akupressur! I verdens første app til akupressurmatter finder du flere tips, Shakti-yogapas og guidet afslappning, som giver dig en endnu dejligere og dybere Shakti-oplevelse. Opdag, hvordan akupressur kan booste dit velbefindende, og begynd at bygge en herlig rutine med din måtte i dag!