Sådan bruger du det
Sådan bruger du Shaktis akupressur-produkter
At ligge på Shakti-piggene aktiverer hundredvis af akupunkturpunkter — mange oplever, at det fremmer blodomløbet, løsner spændinger og giver ny energi. Det kan føles intenst i starten, men efter 5–10 minutter afløses prikken som regel af en blød varme, der fører dig ind i en meditativ tilstand. Vi kalder det Shakti-bliss.
Shaktimattan
Den mest populære måde at bruge Shaktimattan på er at ligge ned på den. Sørg for, at nakke, skuldre og ryg er i kontakt med piggene. Andre områder, du kan afprøve, er bagsiden af benene, og hvis du føler dig modig – dine fødder.
- Start med et sted, hvor du kan ligge uforstyrret. Gulvet fungerer fint, ellers giver din sengs blødhed maksimal kontakt.
- Læg dig langsomt ned for at fordele vægten jævnt. Tag et dybt åndedrag, pust ud, og lad piggene udrette deres magi.
- 20 minutter er den gennemsnitlige tid til at finde "Shakti-bliss", men start med korte stunder, eller bliv længere, hvis du vil gå endnu dybere.
- Indstil en timer, hvis du skal tilbage til virkeligheden, eller slap af til lyde fra gratis-appen Shakti Shala.
Shaktipuden
Se Shakti-puder som en forlængelse af din Shaktimåtte. Den mest populære måde at bruge dem på er at ligge på dem.
- Den klassiske Shakti-pude er perfekt under en stiv nakke og ømme skuldre, men dens form virker lige så godt på spændte fodsåler.
- Premium-pudens form og formbare fyld gør den lige så effektiv til de samme områder, men endnu mere alsidig til hele kroppen. Placer den bag en øm lænderyg, hvil benene på den, eller placer den, hvor kroppen føles spændt.
- Læg gerne Shakti-puden op mod en almindelig hovedpude for at finde den perfekte vinkel, når du slapper af eller læser.
- At "smelte" spændinger væk tager normalt omkring 10 minutter, men alle er forskellige. Mere spænding og stivhed = mere tid til at give slip. Det gør resultatet desto mere tilfredsstillende!
Shakti Headband
I modsætning til måtten og puden fungerer Shakti-pandebåndet bedst med let tryk. Det behøver ikke sidde stramt for at aktivere akupunkterne omkring hovedet.
- Sno blot pandebåndet løst omkring hovedet, når du mærker spændingerne krybe frem. Det er langt nok til at dække alle vigtige akupunkter – især ved tindingerne.
- Lad det sidde i 15–50 minutter, mens du slapper af – på din måde. Måske i sengen, på sofaen eller hvorfor ikke på en Shaktimåtte?
- Det er ikke kun til afslapning – hav det gerne ved hjemmekontoret for at booste fokus og hjælpe med de dybe tanker også!
Usikker på hvilket niveau du skal starte med?
Lav vores guideProfessionelle tips til akupressur
Det her er blot nogle af de mest almindelige måder at bruge din Shakti på, men mulighederne er uendelige. Vælg et træt eller spændt område og kom i gang!
Første gang på et nyt område kan føles følsomt, men kroppen vænner sig til følelsen over tid.
Hvis det føles for intenst i starten, kan et pudebetræk eller tyndt tøj være det, der skal til for at mindske intensiteten.
Nogle områder har kun brug for nogle få minutters behandling, mens andre, som ryggen, kan have brug for lidt mere tid.
Områder, der gør mest ondt, har ofte brug for mest lindring. Smerten kan være et tegn på, at der er megen spænding lagret der.
Shakti Shala er din bedste ven til alt inden for akupressur! I verdens første app til akupressurmåtter finder du flere tips, Shakti-yogasessioner og guidede afslapninger, som giver dig en endnu dejligere og dybere Shakti-oplevelse. Opdag, hvordan akupressur kan booste dit velbefindende, og begynd at bygge en herlig rutine med din måtte i dag!
Læs mere, før du vælger
Guider om akupressur – hvor længe du skal ligge, hvilket niveau der passer, og hvornår du ikke skal bruge måtten.
- Hvor længe skal man ligge på en pigmåtte – og hvor ofte?Vi anbefaler 15–20 minutter på pigmåtten, med 20 minutter som pejlemærke – og der er ingen grænse for, hvor ofte. Så længe og så tit kan du ligge på den.
- Pigmåttens fordele: sådan føles den, og hvem den passer tilEn pigmåtte presser tusindvis af pigge mod huden. Her er, hvad den gør, hvad den bruges til, hvem den passer til – og hvem der bør lade være.
- Akupressurpude: når du vælger pude, måtte eller begge delePigpude eller pigmåtte – eller begge dele? Sådan adskiller de sig, sådan kombinerer du dem, Classic eller Premium, hvor længe og hvilket niveau.