Massasjeball med pigger: slik bruker du den på føtter, hender og nakke

Hva er en massasjeball med pigger?

En massasjeball med pigger er en liten ball dekket av pigger som du ruller mot kroppen for å få et punktvis trykk mot huden. Prinsippet er det samme som for en spikermatte: trykket fordeles over mange små punkter i stedet for én stor flate.

De fleste piggballer er laget av myk eller halvhard plast eller gummi. Shakti Wonderball er laget av 100 % messing, håndstøpt og håndpolert, med 658 pigger på en ball som er ca. 6,5 cm i diameter. Messingen gjør den hard og tung for størrelsen – 200 gram – og piggene er skarpere enn på en gummiball.

Det betyr at det trengs mindre trykk enn med en myk ball. Begynn lett og øk når du vet hvordan piggene kjennes – det er også rådet som følger med ballen.

Hvordan bruke en massasjeball på føttene?

Fotsålene er ett av de tre stedene ballen er laget for. Du kan sitte eller stå og rulle fotsålen over ballen, fra tråputen til hælen.

Sitter du, er trykket lettest å styre, fordi bare en del av beinets vekt hviler på ballen. Står du, blir trykket større, så begynn sittende.

Ballen gir et konsentrert trykk som du flytter dit du vil: under tråputen, langs fotbuen eller mot hælen. Du bestemmer selv hvor og hvor lenge.

Vil du heller ha pigger under hele fotsålen på én gang, passer en spikermatte eller Shakti Footpad bedre. Da står eller sitter du stille og lar piggene jobbe mot hele foten – det går vi gjennom i guiden vår om spikermatte for føttene.

1. Legg korkplaten på gulvet og ballen på platen, så ruller piggene mot kork i stedet for mot et hardt gulv.
2. Sett deg ned og sett den ene foten på ballen.
3. Rull sakte fram og tilbake fra tråputen til hælen, med lett trykk.
4. Øk trykket gradvis ved å lene deg fram, eller reis deg opp når du har blitt vant til det.
5. Bytt fot etter noen minutter.

Hvordan bruker man ballen på hendene?

Hendene er det andre stedet. Legg ballen mellom håndflatene og rull den rundt med et lett trykk, eller rull den over håndleddet.

Dette er ballens mest diskrete bruk. Den tar ingen plass og fungerer ved skrivebordet, i sofaen eller på reise. Ballen veier 200 gram og er ca. 6,5 cm i diameter, så den får plass i én hånd og i en veske.

Et tips er å la ballen stå framme på skrivebordet eller nattbordet i korkstativet sitt. Det som synes, blir brukt, og korte pauser med ballen blir noe av uten at du trenger å planlegge dem.

Kan man bruke massasjeballen på kjeven og nakken?

Ja. Det tredje stedet er ansiktet, kjeven og nakken. Rull ballen sakte langs kjevelinjen, over tinningene og ned langs nakken, med lettere trykk enn på føttene – piggene kjennes tydelig i ansiktet. Hold ballen unna øynene.

Nakken når du lettest ved å holde ballen i hånden og rulle den langs sidene av nakken og over skuldrene.

Vil du heller ligge ned og hvile nakken mot piggene, passer en spikerpute bedre. Det tar vi opp i guiden vår om spikermatte for nakken.

Hvor hardt og hvor lenge skal man rulle?

Begynn med lett trykk hvis du er ny, og øk intensiteten når du har blitt vant til det. Det er ballens egen bruksanvisning, og den gjelder alle tre stedene.

En stund med ballen trenger ikke være lang. Ballen er laget for korte pauser: noen minutter om gangen er nok, uansett hvor du er.

Den første følelsen er skarp, og messingpiggene gjør den tydeligere enn på en myk ball. Huden kan bli lett rød der du har rullet. Føles det ubehagelig, reduser trykket eller stopp.

Hvordan steller man en massasjeball i messing?

Messingen er valgt for skarphet og holdbarhet, men piggene kan bli sløve hvis de rulles mot harde flater. Rull derfor bare mot hud, mot en matte eller mot korkplaten – aldri direkte mot skrivebordet eller gulvet.

Tørk av ballen med en lett fuktet klut og tørk den grundig etterpå. Unngå sterke kjemikalier. Korkplaten og stativet tørker du også av med en lett fuktet klut, men unngå vann, såpe og saltvann på korken.

Messingen har TÜV-testet kvalitet, uten bly og nikkel. Hver Wonderball håndstøpes i Noida i India og poleres for hånd, ved et anlegg som er sertifisert etter SA8000 og Sedex SMETA.

Hvem skal ikke bruke en massasjeball med pigger?

Wonderball er en del av mattas tilbehør, og de samme reglene gjelder for ballen som for matta. Nevropati med nedsatt følesans står på listen av en grunn som er ekstra viktig når du ruller ballen under fotsålen: den kan påvirke evnen til å kjenne hvor skarpe piggene er. Derfor siterer vi FAQ-en vår ordrett: «Ikke bruk Shaktimatta eller tilbehøret hvis du har noen av følgende tilstander:»

Koagulasjonsproblemer eller hvis du tar blodfortynnende medisin. Shaktimatta kan påvirke sirkulasjonen og anbefales derfor ikke for personer med problemer knyttet til blodsirkulasjon og/eller blodkoagulasjon.

Epilepsi – Shaktimatta er dekket av tusenvis av skarpe pigger og kan være farlig hvis en person får et anfall mens den brukes.

Betydelige hudskader i området der du planlegger å bruke matta, inkludert uttalt hudbetennelse eller store papillomer. Visse hudtilstander kan forverres av matta.

Nevropati med tap av følesans eller nedsatt følesans, da dette kan påvirke evnen til å kjenne hvor skarpe piggene er.

Graviditet – Visse akupressurpunkter brukes noen ganger for å sette i gang fødsel naturlig.

Kardiovaskulære tilstander – Shaktimatta kan påvirke sirkulasjonen og anbefales derfor ikke for personer med hjerte- og karproblemer.

Tromboflebitt – se koagulasjonsproblemer og kardiovaskulære tilstander ovenfor.

Feber eller annen akutt sykdom.

Hvis du har noen annen medisinsk tilstand eller sykdom, anbefaler vi at du rådfører deg med legen din før du bruker produktet. Hvis du er gravid, eller planlegger å bli det, konsulter legen din før bruk.