Slik bruker du det
Hvordan bruke Shaktis akupressur-produkter
Å ligge ned på Shakti-piggene aktiverer hundrevis av akupunkter som fremmer sirkulasjon, løser opp spenninger og gjenoppretter din indre energi på naturlig måte. Det kan føles intensivt i begynnelsen, men etter 5–10 minutter blir stiklingen til en myk varme som leder deg inn i meditativ tilstand. Vi kaller det Shakti-bliss. Hud mot pigg gir best effekt – la piggene gjøre jobben sin mens du andas rolig for raskere avslappning. Vil du ta det til neste nivå? Legg til litt yoga! Prøv stillinger som bro, due, kobra og sfinks for dypere og mer fokusert avslappning.
Shaktimatte
Den mest populære måten å bruke Shaktimatte på er å ligge ned på den. Sørg for at nakke, skuldre og rygg er i kontakt med piggene. Andre områder du kan prøve er baksiden av beina, og hvis du er modig – føttene dine.
- Start med et sted hvor du kan ligge ned uforstyrret. Gulvet fungerer bra, ellers gir madrassen din maksimal kontakt.
- Legg deg ned langsomt for å fordele vekten jevnt. Ta et dypt pust, pust ut, og la piggene gjøre sin magi.
- 20 minutter er gjennomsnittlig tid for å finne \"Shakti-bliss\", men start med korte økter, eller bli lengre hvis du vil gå enda dypere.
- Still en timer hvis du trenger å vende tilbake til virkeligheten, eller slapp av med lyd fra gratisappen Shakti Shala.
Shakti-pute
Se Shakti-puten som en forlengelse av Shaktimatte. Den mest populære måten å bruke den på er å ligge på den.
- Classic Shakti-puten er perfekt under stiv nakke og øm skulder, men formen fungerer like bra på stramme fotsåler.
- Premium-putens form og formbar fylling gjør den like effektiv for samme områder men enda mer allsidig for hele kroppen. Plasser den bak øm lederygg, legg beina på den, eller plasser den der kroppen føler seg stram.
- Gjerne plasser Shakti-puten mot en vanlig sengehpute for å finne perfekt vinkel når du slapper av eller leser.
- Å \"smelte\" bort spenninger tar vanligvis omkring 10 minutter, men alle er forskjellige. Mer spenninger og stivhet = mer tid for å slippe taket. Det gjør resultatet desto mer tilfredsstillende!
Shakti Headband
I motsetning til matten og puten fungerer Shakti-pannebåndet best med lett trykk. Det trenger ikke sitte stramt for å aktivere akupunkturpunktene rundt hodet.
- Svøp bare pannebåndet løst rundt hodet når du merker at spenningene dukker opp. Det er langt nok til å dekke alle viktige akupunkturpunkter – særlig ved tinningene.
- La det sitte på i 15–50 minutter mens du slapper av – på din måte. Kanskje i sengen, på sofaen eller hvorfor ikke på en Shaktimatte?
- Det er ikke bare for avslapping – ha det gjerne ved hjemmekontoret for å øke fokus og hjelpe med de dype tankene også!
Usikker på hvilket nivå du skal starte med?
Gjør vår guideProffstips for akupressur
Dette er bare noen av de vanligste måtene å bruke din Shakti på, men mulighetene er uendelige. Velg et slitent eller spent område og kom i gang!
Første gang på et nytt område kan føles ømt, men kroppen blir vant til følelsen over tid.
Hvis det føles for intensivt i starten kan et putevar eller tynne klær være det du trenger for å redusere intensiteten.
Noen områder trenger bare noen få minutter med behandling, mens andre, som ryggen, kan trenge litt mer tid.
Områder som gjør mest vondt trenger ofte mest lindring. Smerten kan være et tegn på at det er mye spenning lagret der.
Shakti Shala er din beste venn for alt innen akupressur! I verdens første app for akupressurmattor finner du flere tips, Shakti-yogatimer og veiledede avslappinger som gir deg en enda deiligere og dypere Shakti-opplevelse. Oppdag hvordan akupressur kan øke ditt velvære og begynn å bygge en fin rutine med matten din i dag!