Slik bruker du det
Hvordan bruke Shaktis akupressur-produkter
Å ligge på Shakti-piggene aktiverer hundrevis av akupunkter — mange opplever at det fremmer sirkulasjonen, løsner spenninger og gir ny energi. Det kan kjennes intenst i starten, men etter 5–10 minutter går prikkingen som regel over i en myk varme som leder deg inn i en meditativ tilstand. Vi kaller det Shakti-bliss.
Shaktimatte
Den mest populære måten å bruke Shaktimatten på er å ligge ned på den. Sørg for at nakke, skuldre og rygg er i kontakt med piggene. Andre områder du kan prøve er baksiden av beina, og hvis du er modig – føttene dine.
- Start med et sted hvor du kan ligge ned uforstyrret. Gulvet fungerer bra, ellers gir madrassen din maksimal kontakt.
- Legg deg ned langsomt for å fordele vekten jevnt. Ta et dypt pust, pust ut, og la piggene gjøre sin magi.
- 20 minutter er gjennomsnittlig tid for å finne "Shakti-bliss", men start med korte økter, eller bli liggende lenger hvis du vil gå enda dypere.
- Still en timer hvis du trenger å vende tilbake til virkeligheten, eller slapp av med lyd fra gratisappen Shakti Shala.
Shakti-pute
Se Shakti-puten som en forlengelse av Shaktimatten din. Den mest populære måten å bruke den på er å ligge på den.
- Den klassiske Shakti-puten er perfekt under en stiv nakke og ømme skuldre, men formen fungerer like bra på stramme fotsåler.
- Premium-putens form og formbare fylling gjør den like effektiv for de samme områdene, men enda mer allsidig for hele kroppen. Plasser den bak en øm korsrygg, legg beina på den, eller plasser den der kroppen føler seg stram.
- Legg gjerne Shakti-puten mot en vanlig hodepute for å finne den perfekte vinkelen når du slapper av eller leser.
- Å "smelte" bort spenninger tar vanligvis omkring 10 minutter, men alle er forskjellige. Mer spenninger og stivhet = mer tid for å slippe taket. Det gjør resultatet desto mer tilfredsstillende!
Shakti Headband
I motsetning til matten og puten fungerer Shakti-pannebåndet best med lett trykk. Det trenger ikke sitte stramt for å aktivere akupunkturpunktene rundt hodet.
- Svøp bare pannebåndet løst rundt hodet når du merker at spenningene dukker opp. Det er langt nok til å dekke alle viktige akupunkturpunkter – særlig ved tinningene.
- La det sitte på i 15–50 minutter mens du slapper av – på din måte. Kanskje i sengen, på sofaen eller hvorfor ikke på en Shaktimatte?
- Det er ikke bare for avslapping – ha det gjerne ved hjemmekontoret for å øke fokus og hjelpe med de dype tankene også!
Usikker på hvilket nivå du skal starte med?
Gjør vår guideProffstips for akupressur
Dette er bare noen av de vanligste måtene å bruke din Shakti på, men mulighetene er uendelige. Velg et slitent eller spent område og kom i gang!
Første gang på et nytt område kan føles ømt, men kroppen blir vant til følelsen over tid.
Hvis det føles for intensivt i starten kan et putevar eller tynne klær være det du trenger for å redusere intensiteten.
Noen områder trenger bare noen få minutter med behandling, mens andre, som ryggen, kan trenge litt mer tid.
Områder som gjør mest vondt trenger ofte mest lindring. Smerten kan være et tegn på at det er mye spenning lagret der.
Shakti Shala er din beste venn for alt innen akupressur! I verdens første app for akupressurmatter finner du flere tips, Shakti-yogatimer og veiledede avslappinger som gir deg en enda deiligere og dypere Shakti-opplevelse. Oppdag hvordan akupressur kan øke ditt velvære og begynn å bygge en fin rutine med matten din i dag!
Les mer før du velger
Guider om akupressur – hvor lenge du skal ligge, hvilket nivå som passer og når du ikke skal bruke matten.
- Hvor lenge skal man ligge på spikermatte – og hvor ofte?Vi anbefaler 15–20 minutter på spikermatta, med 20 minutter som tommelfingerregel – og ingen grense for hvor ofte. Slik bruker du spikermatta.
- Spikermattens fordeler: slik kjennes den, og hvem den passer forEn spikermatte presser tusenvis av pigger mot huden. Her er hva den gjør, hva den brukes til, hvem den passer for – og hvem som bør la være.
- Spikerpute: når du velger pute, matte eller begge delerSpikerpute eller spikermatte – eller begge deler? Slik skiller de seg, slik kombinerer du dem, Classic eller Premium, hvor lenge og hvilket nivå.