Spikermatte og akupressurpute for nakke og skuldre – slik gjør du

Spikermatte eller akupressurpute – hva er best for nakken?

Shaktimatta fungerer ved direkte kontakt. Når matta ligger mot kroppen, presser piggene lett mot huden. Vår egen instruksjon når du ligger på matta, er å sørge for at nakke, skuldre og rygg er i kontakt med piggene.

Premium-matta kan dessuten rulles sammen for å behandle nakken.

Classic-puten er halvmåneformet, og vi beskriver den som perfekt hvis du bærer spenninger i og rundt nakken. Den er fylt med ett enkelt stykke utprøvd skum som fordeler trykket jevnt. Den samme puten kan også brukes for korsrygg og legger.

Premium-puten har dobbelt så stor flate som Classic-puten (45 × 36 × 9 cm) og et formbart, strimlet Blissfoam™-fyll. Det betyr at du kan ta nakke, skuldre og bakhode i samme økt, og selv øke eller senke trykket.

Hvordan bruker du en akupressurpute for nakken – og hvor lenge?

Vår instruksjon for Premium-puten er kort: Legg deg med hode og nakke på puten, lukk øynene og regn med cirka 20 minutter per økt. Vi anbefaler 15–20 minutter for å få full effekt av akupressuren.

Å smelte bort spenninger tar vanligvis omkring 10 minutter, men alle er forskjellige. Mer spenninger og stivhet betyr mer tid for å slippe taket.

Et enkelt triks er å legge Shakti-puten mot en vanlig hodepute. Da finner du den perfekte vinkelen mens du leser eller slapper av. Den mest populære måten å bruke Classic-puten på er nettopp i sengen, før du sovner.

Best effekt får du med bar hud mot piggene. De første gangene kan du ha på deg en tynn t-skjorte eller legge et putevar over piggene mens kroppen venner seg til det. Det finnes ingen tids- eller frekvensbegrensninger for en Shakti-økt, og det er helt normalt å sovne.

Hva kan du forvente – og hva er ulempene?

Kommer det til å gjøre vondt? Ja, men bare litt i starten. Etter noen minutter går prikkingen over i en dyp, avslappende varme. Rødheten som blir igjen på huden, er bare et tegn på økt sirkulasjon.

Det er også den ærligste ulempen: De første minuttene er ubehagelige, og første gang på et nytt område kan føles ekstra ømt. Kroppen blir vant til følelsen over tid. Noen områder trenger bare noen få minutter, andre – som ryggen – litt mer.

Piggene er skarpe, og det er meningen. Siden alle Shakti-produkter er håndlaget, hender det at en pigg løsner. Har du fortsatt både piggen og bakskiven, presser du den mindre skiven opp gjennom stoffet og klemmer piggen fast oppå til du hører et klikk.

Den større innvendingen er at akupressur ikke passer for alle. Det står nederst i denne guiden.

Hvilket nivå passer for nakke og skuldre?

Nivåene handler om hvor mange pigger trykket fordeles på. Motsatt av hva man kanskje tror, gir færre pigger en mer intens opplevelse, fordi kroppsvekten samles på færre punkter.

Level 1 Light har 36 pigger per disk, Level 2 Original har 27, Level 3 Advanced har 18 og Level 4 Ultra har 9. Premium-matta finnes i alle fire nivåene, mens Classic-matta selges i Level 2 og 3. Både Classic- og Premium-puten finnes i Level 1 til 3. Classic-putens Nivå 1 i gult selges bare så lenge lageret rekker.

Det er hudens følsomhet som avgjør opplevelsen, ikke vekten din. Vår egen holdning er at går du for hardt ut i starten, er det vanskeligere å bygge en varig vane.

Er du usikker, finnes det en kort test under Finn ditt nivå. Føles nivået feil når du har prøvd det, kan du bytte til et annet nivå innen 30 dager, så lenge produktet er i samme stand som da du mottok det. Det gjelder Shakti-produkter kjøpt direkte via shaktimattan.se.

Hvordan tar du med hode, kjeve og rygg i samme rutine?

Spenninger i nakken sitter sjelden alene. Shakti pannebånd har to rader med totalt 780 minipigger og retter seg mot panne, tinninger og kjeve. Bruk det i minst 15 minutter. Piggene er Level 1, fordi du styrer intensiteten med kompresjonen i stedet for tyngdekraften. Et tips: Skru trykket opp et hakk ved å vikle båndet under skallebasen og hvile bakhodet mot en yogablokk.

Shakti Wonderball er en akupressurball med 658 pigger i messing som du ruller over håndflater, kjeve, nakke og fotsåler.

Vil du dekke både rygg og nakke, kan du kombinere en matte og en pute: Matten tar ryggen – puten tar nakke, skuldre og bakhodet. Det er Premium-puten som tar alle tre i samme økt.

Når bør du ikke bruke spikermatte eller akupressurpute?

Denne delen er for viktig til å skrives om, så den gjengis ordrett fra vår egen FAQ: «Ikke bruk Shaktimatta eller tilbehøret hvis du har noen av følgende tilstander:»

Koagulasjonsproblemer eller hvis du tar blodfortynnende medisin. Shaktimatta kan påvirke sirkulasjonen og anbefales derfor ikke for personer med problemer knyttet til blodsirkulasjon og/eller blodkoagulasjon.

Epilepsi – Shaktimatta er dekket av tusenvis av skarpe pigger og kan være farlig hvis en person får et anfall mens den brukes.

Betydelige hudskader i området der du planlegger å bruke matta, inkludert uttalt hudbetennelse eller store papillomer. Visse hudtilstander kan forverres av matta.

Nevropati med tap av følesans eller nedsatt følesans, da dette kan påvirke evnen til å kjenne hvor skarpe piggene er.

Graviditet – Visse akupressurpunkter brukes noen ganger for å sette i gang fødsel naturlig.

Kardiovaskulære tilstander – Shaktimatta kan påvirke sirkulasjonen og anbefales derfor ikke for personer med hjerte- og karproblemer.

Tromboflebitt – se koagulasjonsproblemer og kardiovaskulære tilstander ovenfor.

Feber eller annen akutt sykdom.

Hvis du har noen annen medisinsk tilstand eller sykdom, anbefaler vi at du rådfører deg med legen din før du bruker produktet. Hvis du er gravid, eller planlegger å bli det, konsulter legen din før bruk.

Graviditet står på listen av en grunn: Dessverre anbefaler vi ikke at gravide kvinner bruker Shaktimatta, spesielt ikke i første trimester. Shaktimatta bruker akupressur, som i noen tilfeller har blitt brukt til å sette i gang fødsel. Rådfør deg alltid med legen din før du bruker matta.

Det er også greit å bruke Shaktimatta hvis du har tatoveringer, men unngå å bruke den i tilhelingsperioden. Ikke bruk Shaktimatta hvis du opplever noen form for irritasjon i området der tatoveringen sitter. Rådfør deg alltid med en lege hvis du er usikker.