Spikmattans fördelar: hur den känns och vem den passar

Så känns det – och varför det ändrar sig efter några minuter

När du lägger dig ner appliceras tryck på hud och muskler med hjälp av tusentals piggar. De första minuterna känns det ofta stickande och lite obekvämt. Kroppen går i ett slags motståndsläge, särskilt om du redan bär på fysisk eller mental stress.

Efter ungefär tre till fem minuter brukar det vända. Pirret övergår i en varm känsla, ungefär som djup värme, obehaget avtar och musklerna börjar släppa. Många blir så avslappnade att de somnar på mattan. Rodnaden du ser efteråt är bara ett tecken på ökad cirkulation.

Hur lång tid det tar är individuellt. Vissa vänjer sig på några minuter, andra behöver några omgångar. Ett tips som gäller alla: ju mer du spänner dig mot piggarna, desto mer känns de. Andas lugnt, eller distrahera dig med en bok eller en podd.

Vad piggarna gör – och vad vi inte lovar

Vi kallar Shaktimattan för ett välmåendeverktyg, och den formuleringen är medveten. Vad piggarna gör rent fysiskt är att fördela kroppsvikten över tusentals punkter mot huden, vilket ökar cirkulationen i området. Hur det sedan upplevs är personligt, och vi beskriver det som en känsla snarare än ett resultat: ett pirrande, värmande intryck som sprider sig, ungefär som djup värme, och muskler som börjar slappna av.

Många söker efter forskning på ämnet, och där vill vi vara raka. Vi lovar inga kliniska resultat. Akupressur är en gammal metod med rötter i österländsk tradition som praktiserats i över 2 000 år och som är relativt ny i västvärlden – Shaktimattan efterliknar tekniken och gör den tillgänglig hemma. Det vi kan uttala oss om är vad piggarna gör rent fysiskt, och vad de som använder mattan berättar. Resten låter vi vara osagt.

Var på kroppen du använder den

Nacke, axlar, rygg och ben är de områden vi föreslår att du börjar med – de bär ofta på spänningar. Men du kan använda mattan var som helst på kroppen, och den behöver inte täcka hela ryggen för att ge en bra behandling.

Ryggen brukar behöva lite mer tid än andra områden, som ofta klarar sig med några minuter. Vill du åt nacken kan du rulla ihop mattan, eller använda en akupressurkudde – den är gjord för nacke och halsmuskler, och kan även med fördel användas i svanken och under vaderna.

Fötterna går också utmärkt, både liggande och stående: ställ dig helt enkelt på mattan. Vill du ha något gjort just för fötterna finns Shakti Footpad, med 2 640 piggar och en kärna av 25 mm tät memory foam som formar sig efter foten, från trampdyna till häl.

Vem som inte ska använda den

Det här är sidans viktigaste avsnitt, och här citerar vi vår egen FAQ ordagrant: ”Använd inte Shaktimattan eller dess tillbehör om du har något av följande tillstånd:” Koagulationsproblem eller om du tar blodförtunnande medicin – Shaktimattan kan påverka cirkulationen och rekommenderas därför inte för personer med problem relaterade till blodcirkulation och/eller blodkoagulation. Epilepsi – Shaktimattan är täckt av tusentals vassa piggar och kan vara farlig om en person får ett anfall medan den används. Betydande hudskador i området där du tänker använda mattan, inklusive uttalad hudinflammation eller stora papillom; vissa hudtillstånd kan förvärras av mattan. Neuropati med känselförlust eller nedsatt känsel, då detta kan påverka förmågan att känna piggarnas vasshet. Graviditet – vissa akupressurpunkter används ibland för att naturligt sätta igång förlossning. Kardiovaskulära tillstånd – Shaktimattan kan påverka cirkulationen och rekommenderas därför inte för personer med hjärt- och kärlproblem. Tromboflebit – se koagulationsproblem och kardiovaskulära tillstånd ovan. Feber eller annan akut sjukdom.

Om du har något annat medicinskt tillstånd eller sjukdom rekommenderar vi att du rådgör med din läkare innan du använder produkten. Om du är gravid, eller planerar att bli det, konsultera din läkare innan användning.

Graviditet står med i listan av en anledning: vi rekommenderar inte att gravida kvinnor använder Shaktimattan, särskilt inte under första trimestern. Shaktimattan använder akupressur, som i vissa fall har använts för att sätta igång förlossning. Rådfråga alltid din läkare innan du använder mattan.

Tatueringar är okej, men undvik att använda mattan under läkningsperioden. Använd den inte om du upplever någon form av irritation i området där tatueringen sitter, och rådfråga alltid en läkare om du är osäker. Barn kan använda Shaktimattan, men vi rekommenderar att de är under noggrann uppsikt på grund av piggarnas vasshet.

Så kommer du igång – och vilken nivå du ska välja

Nivåerna styrs av antalet piggar, och det är omvänt mot vad de flesta gissar: färre piggar ger högre intensitet, eftersom kroppsvikten fördelas över färre punkter. Level 1 har 8 280 piggar, Level 2 har 6 210, Level 3 har 4 140 och Level 4 har 2 070 – alla fördelade på 230 diskar.

Level 2 är den populäraste nivån. Om Classic-mattan i Level 2 skriver vi att dess 6 210 piggar ger en medelintensitet som passar de allra flesta – 95 procent av användarna. Är du nybörjare beskriver vi i stället Level 1 Light som perfekt att börja med och idealisk för nybörjare inom akupressur. Level 1 finns i Premium-mattan, som säljs i alla fyra nivåerna; Classic-mattan finns bara i Level 2 och Level 3.

Räkna med minst 15 minuter för full effekt av akupressuren; runt 20 minuter är den genomsnittliga tiden. De första gångerna kan du ha en tunn t-shirt på dig eller lägga ett örngott över mattan – bar hud ger bäst effekt, men det behöver inte vara redan dag ett. Ett mjukare underlag som sängen eller soffan ger lite extra stöd och kan vara en bra plats att börja.

Det är hudens känslighet, inte vikten, som avgör upplevelsen. Känns nivån fel går den att byta inom 30 dagar, och ångrar du köpet helt gäller 30 dagars öppet köp.