Guider om akupressur
Svar på det som faktiskt går att svara på: hur länge du ska ligga, vilken nivå som passar, var på kroppen det fungerar och när du inte ska använda mattan alls. Inga behandlingslöften — vi beskriver vad produkten gör och hur den känns.
Bästa spikmattan: så väljer du nivå, storlek och modell
Ingen spikmatta passar alla. Så väljer du rätt nivå, storlek och modell – och skillnaden mellan Shakti Premium och Classic, i klartext.
Läs guiden →Hur länge ska man ligga på spikmatta – och hur ofta?
15 minuter är minimum, 20 minuter är riktmärket – och det finns inga frekvensgränser. Så länge och så ofta ska du ligga på spikmattan.
Läs guiden →Spikmattans fördelar: hur den känns och vem den passar
En spikmatta pressar tusentals piggar mot huden. Här är vad det faktiskt gör, vad den används till, vem den passar – och vem som bör avstå.
Läs guiden →Spikmatta för nacke och axlar – så gör du
Spikmatta eller spikkudde för nacke och axlar? Så använder du akupressur på nacken, hur länge du ska ligga och vilken nivå du bör välja.
Läs guiden →Spikmatta och ryggont: så använder du den i ländryggen
Så använder du en spikmatta i ländryggen: placering, tid, rätt nivå och Back Wrap – och när du inte ska använda den alls. Ärliga råd från Shaktimattan.
Läs guiden →Kan man använda spikmatta när man är gravid?
Vi rekommenderar inte att gravida använder Shaktimattan, särskilt inte under första trimestern. Här är varför – och vad du bör fråga din barnmorska.
Läs guiden →Spikkudde: när du väljer kudde, matta eller båda
Spikkudde eller spikmatta – eller båda? Så skiljer de sig, så kombinerar du dem, Classic eller Premium, hur länge och vilken nivå du ska välja.
Läs guiden →Meditationskudde: så sitter du, hur länge och hur du väljer
En meditationskudde lyfter höfterna så att ryggen kan vara rak. Så sitter du, hur länge, vilken höjd du ska välja – och när piggar passar.
Läs guiden →Spikmatta för fötterna: stå på mattan eller använd Footpad
Kan man stå på en spikmatta? Ja. Så använder du spikmattan eller Footpad för fötterna, hur länge, med eller utan strumpor – och vem som bör avstå.
Läs guiden →
Vilken nivå är din?
Fyra korta frågor matchar dig med rätt matta och rätt intensitet — Light, Original, Advanced eller Ultra.