Så här gör du
Så använder du Shaktis akupressur-produkter
Att ligga ner på Shaktipiggarna aktiverar hundratals akupunkter som främjar cirkulation, släpper på spänningar och återställer din inre energi på ett naturligt sätt. Det kan kännas intensivt i början, men efter 5–10 minuter övergår pirret till en mjuk värme som leder dig in i ett meditativt tillstånd. Vi kallar det Shakti-bliss. Hud mot pigg ger bästa effekt – låt piggarna göra sitt jobb medan du andas lugnt för snabbare avslappning. Vill du ta det till nästa nivå? Lägg in lite yoga! Prova positioner som brygga, duvan, kobran och sfinxen för en djupare och mer fokuserad avslappning.
Shaktimattan
Det mest populära sättet att använda Shaktimattan är att ligga ner på den. Se till att nacke, axlar och rygg är i kontakt med piggarna. Andra områden du kan testa är baksidan av benen, och om du känner dig modig – dina fötter.
- Börja med en plats där du kan ligga ner ostört. Golvet funkar bra, annars ger din sängs mjukhet maximal kontakt.
- Lägg dig ner långsamt för att fördela vikten jämnt. Ta ett djupt andetag, andas ut, och låt piggarna utföra sin magi.
- 20 minuter är den genomsnittliga tiden för att hitta "Shakti-bliss", men börja korta stunder, eller stanna längre om du vill gå ännu djupare.
- Ställ en timer om du behöver återvända till verkligheten, eller koppla av med ljud från gratisappen Shakti Shala.
Shaktikudden
Se Shakti-kudden som en förlängning av din Shaktimatta. Det mest populära sättet att använda dem är att ligga på dem.
- Den klassiska Shakti-kudden är perfekt under en stel nacke och ömma axlar, men dess form funkar lika bra på spända fotsulor.
- Premiumkuddens form och formbara fyllning gör den lika effektiv för samma områden men ännu mer mångsidig för hela kroppen. Placera den bakom en ömmande ländrygg, vila benen på den, eller placera den där kroppen känns spänd.
- Lägg gärna Shakti-kudden mot en vanlig sängkudde för att hitta den perfekta vinkeln när du slappnar av eller läser.
- Att "smälta" bort spänningar tar oftast cirka 10 minuter, men alla är olika. Mer spänningar och stelhet = mer tid för att släppa taget. Det gör resultatet desto mer tillfredsställande!
Shakti Headband
Till skillnad från mattan och kudden fungerar Shakti-pannbandet bäst med lätt tryck. Det behöver inte sitta hårt för att aktivera akupunkterna runt huvudet.
- Svep bara pannbandet löst runt huvudet när du känner att spänningarna kryper fram. Det är långt nog att täcka alla viktiga akupunkter – särskilt vid tinningarna.
- Låt det sitta kvar i 15–50 minuter medan du kopplar av – på ditt sätt. Kanske i sängen, på soffan eller varför inte på en Shaktimatta?
- Det är inte bara för avslappning – ha det gärna vid hemmakontoret för att boosta fokus och hjälpa till med de djupa tankarna också!
Osäker på vilken nivå du ska börja med?
Gör vår guideProffstips för akupressur
Det här är bara några av de vanligaste sätten att använda sin Shakti, men möjligheterna är oändliga. Välj ett trött eller spänt område och sätt igång!
Första gången på ett nytt område kan kännas känsligt, men kroppen vänjer sig vid känslan med tiden.
Om det känns för intensivt i början kan ett örngott eller tunna kläder vara det som behövs för att minska intensiteten.
Vissa områden behöver bara några minuters behandling, medan andra, som ryggen, kan behöva lite mer tid.
Områden som gör mest ont behöver ofta mest lindring. Smärtan kan vara ett tecken på att det finns mycket spänningar lagrade där.
Shakti Shala är din bästa vän för allt inom akupressur! I världens första app för akupressurmattor hittar du fler tips, Shakti-yogapass och guidade avslappningar som ger dig en ännu skönare och djupare Shakti-upplevelse. Upptäck hur akupressur kan boosta ditt välmående och börja bygga en härlig rutin med din matta idag!