Spikmatta för fötterna: stå på mattan eller använd Footpad

Kan man stå på en spikmatta?

Ja. Det mest populära sättet att använda Shaktimattan är att ligga på den, men fötterna är ett av områdena vi föreslår att du testar – om du känner dig modig. Instruktionen för Premium-mattan säger det rakt ut: du kan också stå med fötterna på mattan.

Att stå är intensivare än att ligga, eftersom hela kroppsvikten vilar på fotsulorna. Därför är det klokt att börja sittande, med fötterna på mattan, och ställa dig upp först när du vet hur det känns.

Spikmatta eller Footpad – vad passar fötterna bäst?

En vanlig spikmatta fungerar, särskilt om du redan har en. Shakti Footpad är gjord just för fötterna, och skillnaden märks på två sätt.

Ytan är mindre än en matta, och mindre yta betyder mer koncentrerat tryck per punkt. Samtidigt har Footpad en kärna av 25 mm tät memory foam som formar sig efter foten och dämpar piggarna, så att de blir bekvämare att stå på. Trycket fördelas jämnt från trampdyna till häl.

Footpad är också kompakt och vikbar, med kardborrefäste och bärhandtag. Den är lika hemma vid sängen som på kontoret eller i väskan.

Vill du ha något mjukare under fotsulorna kan även den klassiska Shakti-kudden användas – dess form fungerar lika bra mot spända fotsulor som mot nacken.

Hur använder du Footpad?

Det viktigaste är att fotsulorna vilar mot piggarna. Resten styr du själv.

1. Lägg Footpad på golvet där du ändå står eller sitter en stund.
2. Börja sittande, eller med strumpor, om du är ny. Barfota ger en kraftigare effekt, strumpor en mjukare start.
3. Ställ fötterna på piggarna med hälarna utanför mattan de första gångerna, och ta det stegvis.
4. Styr trycket med kroppsvikten: luta dig fram för mer, sätt dig ner för mindre.
5. Stanna i 5–15 minuter, eller stå kvar medan du gör något annat.

Hur länge ska du stå på spikmattan – och när?

5–15 minuter räcker. Använd Footpad på morgonen för energi, efter träning för återhämtning eller på kvällen för att varva ner – välj den stund som passar din dag.

Många står gärna 5–20 minuter under vardagsritualerna. Vårt bästa tips är att para ihop Footpad med något du redan gör varje dag – tandborstningen, morgonkaffet eller stunden vid skrivbordet – och förvara den synligt, så sköter rutinen sig själv.

Står du på en vanlig spikmatta gäller samma sak: börja kort, och stanna längre när du har vant dig.

Hur känns det att stå på spikmatta?

Den första känslan är skarp. Mindre yta och hela kroppsvikten ger ett koncentrerat tryck, så börja sittande eller med strumpor och skifta vikten för att styra intensiteten.

Efter någon minut sprider sig en varm, pirrande känsla uppåt genom kroppen, och fötterna känns varma och vakna. Rodnaden efteråt är bara ett tecken på ökad cirkulation.

Vad är Footpad gjord av?

Footpad har 2 640 handklippta piggar i ABS-plast i Level 2-intensitet, och en kärna av 25 mm tät memory foam. Ytmaterialet är vattenavvisande, PU-behandlad ekologisk bomull, och tyget är GOTS-certifierat.

Måtten är 44 × 32 × 3 cm och vikten 0,45 kg. Den finns i två färger, Tulsi och Svart, och görs för hand i Indien tillsammans med våra Fairtrade-partners på Kishor Exports.

Vem ska inte använda spikmatta på fötterna?

Samma regler gäller för fötterna som för resten av kroppen, och Footpad är ett av mattans tillbehör. Neuropati med nedsatt känsel står på listan av ett skäl som är extra viktigt för fötterna: det kan påverka förmågan att känna piggarnas vasshet. Därför citerar vi vår FAQ ordagrant: ”Använd inte Shaktimattan eller dess tillbehör om du har något av följande tillstånd:”

Koagulationsproblem eller om du tar blodförtunnande medicin. Shaktimattan kan påverka cirkulationen och rekommenderas därför inte för personer med problem relaterade till blodcirkulation och/eller blodkoagulation.

Epilepsi – Shaktimattan är täckt av tusentals vassa piggar och kan vara farlig om en person får ett anfall medan den används.

Betydande hudskador i området där du tänker använda mattan, inklusive uttalad hudinflammation eller stora papillom. Vissa hudtillstånd kan förvärras av mattan.

Neuropati med känselförlust eller nedsatt känsel, då detta kan påverka förmågan att känna piggarnas vasshet.

Graviditet – Vissa akupressurpunkter används ibland för att naturligt sätta igång förlossning.

Kardiovaskulära tillstånd – Shaktimattan kan påverka cirkulationen och rekommenderas därför inte för personer med hjärt- och kärlproblem.

Tromboflebit – se koagulationsproblem och kardiovaskulära tillstånd ovan.

Feber eller annan akut sjukdom.

Om du har något annat medicinskt tillstånd eller sjukdom rekommenderar vi att du rådgör med din läkare innan du använder produkten. Om du är gravid, eller planerar att bli det, konsultera din läkare innan användning.

Graviditet står på listan av ett skäl: Tyvärr rekommenderar vi inte att gravida kvinnor använder Shaktimattan, särskilt inte under första trimestern. Shaktimattan använder akupressur, som i vissa fall har använts för att sätta igång förlossning. Rådfråga alltid din läkare innan du använder mattan.

Det är också okej att använda Shaktimattan om du har tatueringar, men undvik att använda den under läkningsperioden. Använd inte Shaktimattan om du upplever någon form av irritation i området där tatueringen sitter. Rådfråga alltid en läkare om du är osäker. Ja, barn kan använda Shaktimattan. Vi rekommenderar dock att de är under noggrann uppsikt på grund av piggarnas vasshet.